Рост волос. Как ускорить рост?

Рост волос: какая нормальная скорость роста волос и как ускорить рост волос? Не многие знают правильный ответ. В этой статье собраны основные правила (советы) придерживаясь их, результат не заставит себя долго ждать.

Волосы у здорового человека должны расти на 12-15 см. в год, заставить расти волосы быстрее, чем это заложено природой невозможно. Многие люди страдают от медленного роста волос (5-7 см. в год и менее) по разным причинам (основные причины описаны в статье о выпадении волос). Инфекционные или грибковые заболевания, гормональные нарушения могут являться причиной медленного роста волос.  Если вы неправильно расчесываете или ухаживаете за волосами — это также может являться причиной их медленного роста или выпадения (узнайте, как правильно расчесывать волосы).

Как можно ускорить рост волос?

Прежде всего, необходимо создать условия для нормального роста волос и это вполне выполнимая задача, если следовать следующим правилам.

Правильное питание

Многое зависит от правильного питания, ежедневный рацион должен включать в себя достаточное количество протеина, витаминов и минералов. Включите в свой дневной рацион больше фруктов и овощей. Не забывайте про орехи. Употребляйте больше пищи богатой витамином В (печень, хлеб, горох, орехи, молоко, картофель, крупы). Также недостаток витамина В может привести к нарушению пигментации и появлению седины. Витамин В это обобщенное название целой группы витаминов с В1 до В12. В продуктах питания эти витамины, как правило, встречаются одновременно. Витамин В невозможно накопить в организме, за исключением витамина В12. Это означает, что пополнять запас витамина В нужно постоянно.

Витамины

Пропейте курс витаминов, в составе которых будет присутствовать биотин. Биотин это витамин группы В. Обязательно придерживайтесь предписанной дозы, указанной производителем препарата.

Чаще бывайте на солнце

Недостаток витамина D влияет на способность организма создавать новые фолликулы. Не забывайте пользоваться головными уборами, чрезмерное ультрафиолетовое излучение может повредить волосы.

Исключите стресс

Верьте или нет, но стресс может оказывать влияние на рост волос. В процессе исследований проводимых Американской академией дерматологии оказалось, что йога и медитация позитивно отражается на цикле роста волос и в целом на здоровье волос.

Экстремальные температуры

Не подвергайте волосы воздействию высоких или низких температур. Надевайте шапку,  выходя на улицу, если на улице холодно. Также не забывайте о головном уборе в парилке. Воздействие низких и высоких температур влияет на кровоснабжение волосяных луковиц.

Фен

Не сушите волосы слишком горячим воздухом из фена, не используйте утюжок сразу после мытья волос.

Массаж головы

Массаж головы поможет улучшить кровоснабжение волосяных луковиц. Для этого несколько минут помассируйте кончиками пальцев кожу головы ото лба к макушке и обратно, потом ото лба за уши. Повторите так несколько раз.

Мытье волос

Не мойте волосы слишком часто. Не мойте волосы больше трех раз в неделю. Слишком частое мытье волос лишает их натуральных масел, делая волосы хрупкими и ломкими.

Ополаскивание волос

Закончите мытьё волос прохладной водой. Волосяные чешуйки закроются, что позволит защитить волосы от повреждения.

Рост волос это долгий процесс требующий терпения, но используя эти советы скорость роста здоровых волос возрастет.

Посмотрите видео о том, как ускорить рост волос:

//www.youtube.com/watch?v=QmjtJvtOJuQ